Hyères longe-côte
Petits conseils du webmaster et de maman Grenouille
N'hésitez pas, les p'tits loups, à naviguer sur le site, il y a des photos, des vidéos et surtout des renseignements sur les événements à venir... La curiosité est un joli défaut...
Beaucoup de dates à noter sur les agendas des compétiteurs...et de tous les adhérents du club...
Informations
Les p'tits potins :
Le vendredi 10 mai, la flamme Olympique se déplacera sur la route du sel...nous ferons une sortie de longe-côte adéquate à la situation, les 6 heures de hyères par équipes de 3... Prévoyez d'être présents....
Les longeurs du soir, ça vaut bien les aurores boréales !
Vos rendez-vous :
ENTRAINEMENT DU MATIN
Merci aux compétiteurs de penser à payer leur participation au championnat régional...20€ la 1ère course + 5€ par course en plus. Inscriptions terminées mercredi matin 21 mars lors de votre sortie à l'Almanarre à 10h... Pas d'inscription/ Pas de compétition
Pas de bras/ Pas de chocolat
Les tee-shirts sublimation, compétition ou simplement du club, sont arrivés. Ils sont en vente à 40€... !!
Les ponchos sont commandés, réservez auprès de Dom avant qu'il n'y en ait plus. Merci
TOUJOURS AVOIR UN COLLANT DE COURSE A PIED EN LYCRA DANS SON SAC!
Entrainement du soir
A partir du lundi 30 octobre, les sorties des lundis sont annulées et les vendredis se feront sur terre selon le temps et le nombre de participants...
Le tableau d'inscription est à renseigner avant 17h00 le jour de chaque entrainement du soir. Merci.
L'hiver, le port d'une lampe frontale et d'un gilet fluorescent sont nécessaires de nuit pour votre sécurité.
Renforcement musculaire
Entrainements cardio / renforcement musculaire à la base nautique du port d'Hyères, réservés aux compétiteurs. S'inscrire sur le tableau
2 plages horaires : 16h30 - 18h. Réservés aux compétiteurs.
S'inscrire sur le tableau (places limitées à 7 par séance d'une heure)
CHAMPIONNATS
LIEN et QR CODE POUR S'INSCRIRE
https://ffrandonnee-competitions.fr/LCMA/
C'est urgent, dimanche 17 mars, les inscriptions seront CLOSES!
Pensez à régler votre participation au Championnat.
Réservez et réglez également votre repas auprès de Mr Traiteur...
DOSSIER COMPETITEUR
COMPETITION SETE
Pour tous les longeurs intéressés, se rapprocher de Dominique au plus tôt !
OPEN LONGE CÔTE LA GRANDE MOTTE
En direct de nos îles lointaines
STAGE NATIONAL ET COMPETITION en MARTINIQUE
Flavien a dépôté, 1er au 50m pagaies en 33''59, 1er en bînome sur 400m en 4'22''18''' avec Benjamin Farcinade et 1er au trail longe-côte !! Champion toutes catégories !!
Sur 50m, on retrouve
Christophe en 36'28'' /Soso en 40''06'' /Mona en 40'59'' / Louise en 41'57''
Et sur 400m bînomes
Christophe en 4'51''34'''/ Soso en 5'21''/ Mona avec Louise en 5'24''03'''
Bravo à tous, mission accomplie.
Bon retour chez nous
Une petite vidéo en ligne!
COLLECTIF FRANCE LONGE COTE MARTINIQUE 2024
Renouvellements des licences et adhésions pour la saison 2023 / 2024
Pensez à vous munir d'un certificat médical récent. Pour les compétiteurs, même ceux qui s’ignorent pour l'instant, faire porter la mention "pratique du longe côte en compétition et du traillonge-côte allure libre".
Bulletin d'adhésion 2023 2024
RUNNING DAYS 10 DECEMBRE 2023
TOUTES LES PHOTOS EN LIGNE: il suffit de cliquer sur le lien qui suit...
https://photos.app.goo.gl/JHdFxaQhmzHmbWL69
Nos champions se donnent à fond! Un champion du monde et une belle participation à Marseille-Cassis
Bravo à Mona
Notre longeuse Mona, fait la promotion du Long-Côte à Tahiti, merci à elle, bravo et félicitations.
Championnat Inter-régional 2023
La journée du 7 mai a été une grande réussite, la météo était avec nous, l'ambiance toujours aussi chaleureuse mais avant tout, nos 51 compétiteurs ont tous été qualifiés pour les France, un grand bravo à tous.
26 médailles d'Or
15 médailles d'Argent
10 médailles de Bronze
51 médailles pour notre cher club.
On s'accroche, il faut refaire la même chose dans 3 semaines.
Le longe-côte et la respiration par notre coach et amie Sissi:
Nous pouvons tenir 40 jours sans manger et 3 jours sans boire... mais seulement 3 minutes sans respirer ! La respiration est essentielle pour vivre, avant même de boire et manger : c’est notre première source d’énergie.
Donc si pendant une heure nous contrôlons notre respiration, nous abaissons notre stress. Et si nous abaissons notre stress et que nous nous concentrons sur nos efforts musculaires, notre activité en pleine conscience alors nous travaillons avec un meilleur contrôle de nos mouvements. Et surtout nous ressentons un bien être plutôt que de la lassitude et de la fatigue à la fin de l'entraînement. ... lire la suite
En septembre 2022, pour la deuxieme année, une classe de seconde du Lycée Jean Aicard a participé à une sortie d'initiation à l'Almanarre.
Cette démarche, en partenariat avec l’éducation nationale, entre dans un projet de développement du longe côte auprès des jeunes, cadet et juniors.
Vidéo réalisée par les lycéens lors de cette journée :
Formateur d'animateur 2021
En septembre Isabelle a validé son stage de Formatrice d'animateurs Longe côte / Marche aquatique. Ainsi, elle fait partie de l'équipe technique régionale de formation, elle animera des groupes de stagiaires et pourra contribuer à l'élaboration, à l'organisation, au bilan des sessions sous la direction du président de la commission formation. Il s'agit de la première formatrice qualifiée du club.
Bravo à elle.
Les élèves de l'école du cirque découvrent le longe côte 2021
Jeudi 8 le club a fait découvrir notre sport à 14 jeunes de l'école de cirque et pitreries... lire la suite de l'article var-matin
Interview de Dominique BISCARAS, président du Club "Hyères Longe-côte", recueilli par Rando Provence-Alpes-Côte d'Azur (février 2023 n°81)
Depuis combien de temps pratiques-tu le Longe côte® ?
Mon épouse a pratiqué le Longe côte® avant moi, c’était en 2010 à Hyères. Il s’agissait du premier club fondé en Méditerranée par Odile Wallyn, la soeur de Thomas Wallyn, créateur du Longe côte®. Je l’ai rejoint dès mon départ à la retraite, et j’ai appris à longer avec Thomas Wallyn !
As-tu déjà pratiqué d’autres disciplines sportives ?
Je suis dans les clubs sportifs depuis l’âge de 6 ans. J’ai fait du judo et de la lutte jusqu’à mes 34 ans avant d’habiter dans le sud, en 1984. Puis, je me suis assimilé aux coureurs à pied en tant que président de club d’athlétisme pendant quelques années. Arrivé à un certain âge, j’ai eu des problèmes de genou et je n’ai plus fait de course à pied pendant 20 ans. Je n’avais donc plus aucune activité qui me permettait d’entraîner le cardio, et c’est ce que j’ai souhaité faire en démarrant le Longe côte®, depuis 8 ans maintenant.
Comment es-tu devenu président du club Hyères Longe Côte, 1er club de France de Longe côte® ?
C’était l’époux d’Odile Wallyn qui était président mais il ne pouvait plus assumer ce rôle pour des raisons personnelles. Je suis à la fois président, animateur et entraîneur du club.
Et en terme de compétition ?
Ça fait trois ans de suite que nous remportons le Championnat de France (depuis 2019 avec une absence de compétition en 2020). C’est facile de monter à la première marche mais c’est plus difficile d’y rester. Il ne faut pas s’endormir mais continuer à s’entraîner et essayer de progresser… sans se prendre trop la tête !
Parle-nous des évènements à venir en région Provence-Alpes-Côte d’Azur ?
Nous organisons le championnat régional Provence-Alpes-Côte d’Azur le 26 mars prochain sur la plage de l'Almanarre à Hyères, nous y attendons 300 à 350 concurrents.
De là, sortiront les qualifiés pour le championnat interzone sud du 7 mai, où l'on accueillera, toujours sur la plage de l'Almanarre, nos amis d'Occitanie.
Ensuite direction le championnat de France, organisé cette année en Gironde, sur le lac d'Hourtin, à Carcan Maubuisson, pour tous les sélectionnés.
J'ai pour objectif, l'intention de faire ajouter une épreuve de trail longe-côte pour 2024, ce qui apporterait un plus extraordinaire pour attirer d'autres sportifs.
Les dernières épreuves en images
Championnat régional 2021
Date de dernière mise à jour : 18/03/2024