Pour sa condition physique

Longe girls 3

Sport santé par excellence, le longe côte se pratique toute l'année.
Le littoral hyérois est un lieu idéal pour longer en bordure des plages Est ou Ouest du double tombolo de la presqu'ile de Giens.

Ce sport aquatique, qui se pratique dans l'eau à hauteur du torse, permet de travailler sa condition physique en conjuguant rythme, endurance et bien-être sans traumatiser ses articulations.
Les condi
tions d'effort sont proches de la pratique du vélo (pour ceux qui connaissent). La pression exercée par l'eau sur le bas du corps procure un effet de massage  bénéfique à la circulation sanguine.

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Les longeurs et longeuses choisissent leurs rythme et objectifs de progression, ainsi tous les âges et les niveaux de condition physique sont représentés. Cela va du loisir détente à la recherche de performance pour des sportifs aguerris en préparation spécifique ou complémentaire à d'autres disciplines sportives (aviron, athlétisme...).

 

 

Dans notre région les conditions météorologiques n'ont que peu d'impact, hormis le temps orageux pour des questions de sécurité. Cela autorise une pratique régulière en toute saison. Contrairement aux idées préconsues le froid n'est absolument pas rédibitoire, au contraire le dynamisme et l'intensité des efforts, l'équipement (fine combinaison en néoprène l'hiver) apportent un confort et un bien-être remarquables.

Gainage

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La pratique en club est systématiquement réalisée sous les conseils techniques et de préparation physique d'un encadrant formé au longe côte.